ベリーダンスの産後効果と健康作用

ベリーダンスは、ダンサー女性の腹筋や骨格などを強調し、自然な動作を組み込んでいます。

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手足で振り付けを行うダンスではなく、胴体を全体的に動かします。

ベリーダンスの動きは、腹筋の内側の筋肉であるコアマッスルを使っていることから、内臓脂肪の減少に効果的です。

コアマッスルなので、腹筋が割れたりするような、外見的な筋力ではありません。

女性的なくびれをもたらし、全身の血流が改善されますから、ベリーダンスを続ければ、便秘や冷え症に良い変化が得られるでしょう。

ベリーダンスを含むあらゆるダンスには、心肺機能の向上と、体の柔軟性、強靭性を高めてくれる効果が起こります。

ベリーダンスに用いられる動きには、体のそれぞれの部位を独立させる動きがあることから、個々の筋肉系統の動きを実感することができるでしょう。

ベールを使用したダンスには、上半身に効果が特にあり、肩や腕の筋肉が鍛えられます。

ジルは、指をバラバラに動かしていくことから、脳細胞の活性化に役立ちます。

ベリーダンスは、腰周辺を動かす振り付けが多数あるので、腰回りの筋肉を鍛えることができ、出産後の骨盤矯正にも効き目があります。

お尻でする円運動は、出産で疲労した肉体の治癒に効果的です。

ベリーダンスは、産後の女性以外にも疲れにくい体質を作っています。

出産を終えた女性への作用が多いベリーダンスは、腹筋のコアマッスルや循環器を改善する作用などから、ダイエットを目的で始める方が増えています。

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