ベリーダンスの体の各部位の動き

ベリーダンスの特徴は、胸・腹・腕・肩・首などのさまざまな部位が、違った動作をするところで、アイソレーションと呼ばれています。

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動作について、各部位ごとに取り上げてみましょう。

首は、左右の動きがあったり、正面を見据えた状態のまま動かしたりなどがあります。

首を傾けず、曲げない動きができたら、ベリーダンスの上達者といえるでしょう。

肩は、両方を一方ずつ前後に動かすダンスがあります。

左肩が前方に出たら、右肩は後方に引かれ、反対に右肩を前方に出したら、左肩を後方への繰り返しでベリーダンスをします。

肩に力が入り過ぎると、上手にダンスができず、細かな動きをしたり、ゆったりと大きな動きにしたりの強弱があるので、体のバランスを取って、腹筋に力を入れましょう。

ベリーダンスの腕の動作は、ヘビのようになめらかな動きをさせます。

手首・ヒジ・肩の3支点を軸として、手首→肘、肘→肩、肩→反対側の肩、反対側の肩→肘、肘→手首と動かしていきます。

肩や指先を脱力させ、意識を肩よりヒジに置くことがベリーダンスのコツです。

胸の動作は、ゆったりと半円を描くイメージで回します。

背中は猫背にならないように注意し、肩が上がったり傾いたりしないように、胸のみを回します。

肋骨を開いて中に腹筋をしまうように、お腹を前方に突き出したり、反対に引いたりします。

お腹を、上から下方へと動かし、ウェーブさせる動作もあります。

ベリーダンスの以上の動作を組み合わせて、全体が完成しています。

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