あがり症 攻撃的行動,回避的行動,自己主張的行動
あがり症を克服する為には、社会能力を伸ばす事が必要だとされています。
それでは、社会能力を身に付ける為には、どのようにすればよいのでしょうか？
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まず、自己主張が上手にできるかどうか？という事を考えてみましょう。
他人に対して私達の行動というのは、３つに大きく分けられるそうです。
《攻撃的行動》
《回避的行動》
《自己主張的行動》
人間が本来持っている本能に、攻撃的行動と回避的行動があります。
これらの行動については無意識行ってしまうそうです。
つまり、人間は自分の生命に対して危険を及ぼすような時に遭遇したら、攻撃的や回避的といった必要な行動を取るようになっているのです。
しかし、自己主張的行動に関しては、本来人間が持っているものではありません。
自己主張的行動というのは、経験などから自分で学んでいくものの事なのです。
ですから、社会能力が低い場合はこの自己主張的行動様式が、上手に身についていないという事になります。
その事が、あがり症となってしまうのです。
自己主張するという事は、自分の考えや感情、希望などを相手を尊重しながら伝える事です。
よって、社会能力が高い人は、この自己主張ができて色々な人とのコミュニケーションをとる事が出来る人なのです。
このように自己主張が出来るようにする為には、まず自分がどのような状況でできるようになりたいのか？という事をハッキリさせておきましょう。
その部分がハッキリすれば、次に行動を起こしていきましょう。
ただし、ここで注意しなければいけないのは、攻撃的や回避的な行動に繋がるような思い込みを自分でしないという事です。
行動内容も、勿論大切ですが、考え方に対しても意識しましょう。
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