呼吸法であがり症を改善 腹式呼吸
あがり症というのは病気なのでしょうか？
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実は、あがり症というのは、身体の癖で起こるもので、病気や精神面からくるものではないと言われています。
ですから、長い年月をかけてあがり症という癖がついた事になるのです。
癖という事なら、治す事は出来ないのではないか？と思われるかもしれません。
しかし、癖とされているあがり症は、実は呼吸法を改善する事で治る場合もあるのです。
それは、腹式呼吸という方法です。
横隔膜を鍛える腹式呼吸で、あがり症を克服できる事もあるのです。
横隔神経があがり症の原因と言われている為、呼吸法を変えることがあがり症の克服になるのです。
あがり症を治すために呼吸法を変えることは、他の症状にも効果があるのです。
それは、不安や緊張感に対して、精神面の不安定さが無くなる為、吃音や赤面症や自律神経失調症等が改善できるのでしょう。
人間にとって、呼吸をするという事は自然な事なので、無意識のうちに行っています。
ですから、呼吸を意識して行っている人はいないため、自分がどのような呼吸方法を行っているのか？という事も知らないでしょう。
長年同じ呼吸方法を行っていたので、呼吸方法を変えることなんてでいるのか？と思う人もいるかと思います。
しかし、呼吸方法というのは、実は自分で変えることができるのです。
しかも、誰でも簡単に出来ますし、何歳からでも行うことができるのです。
意識して呼吸方法を腹式呼吸に変えて、横隔神経や横隔膜を鍛えてあがり症を克服しませんか？
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